Po dlhom dni plnom stresu, práce za počítačom alebo fyzickej aktivity sa často objavuje bolesť hlavy a svalov. Aké sú najúčinnejšie spôsoby, ako si rýchlo uľaviť?
1. Pohyb a strečing
Ak cítite napätie v krku, chrbte alebo ramenách, skúste jemné strečingové cvičenia. Krátka prechádzka alebo ľahké natiahnutie môže pomôcť zlepšiť krvný obeh a zmierniť bolesť.
2. Dostatočná hydratácia
Dehydratácia je jednou z najčastejších príčin bolesti hlavy. Dôležité je piť dostatok vody počas celého dňa, vyhýbať sa nadmernému pitiu kávy a alkoholu.
3. Správna voľba analgetík – kombinácia paracetamolu a ibuprofénu
Ak bolesť neustupuje, je vhodné siahnuť po liekoch proti bolesti. Cetalgen je kombinovaný liek obsahujúci paracetamol a ibuprofén, ktoré sa vzájomne dopĺňajú a poskytujú silnejšiu úľavu ako samotné jednotlivé zložky. Paracetamol pôsobí proti bolesti a horúčke, zatiaľ čo ibuprofén pomáha aj proti zápalu. To robí Cetalgen vhodnou voľbou pri rôznych druhoch bolesti.
4. Teplé a studené obklady
Pri svalovej bolesti môže pomôcť teplý obklad na uvoľnenie napätia alebo studený obklad pri zápale.
5. Relaxačné techniky a oddych
Meditácia, hlboké dýchanie alebo jednoduché vypnutie od obrazoviek môžu pomôcť znížiť stres, ktorý často prispieva k bolestiam hlavy a svalov.