
Menštruačné bolesti: Ako ich zvládnuť ľahšie a prežiť svoje dni v pohode
Pre mnohé ženy sú „tie dni“ spojené s nepríjemnými bolesťami v podbrušku, krížoch či celkovým diskomfortom. Niekedy postačí oddych, inokedy treba siahnúť po účinnej pomoci. Ako si uľaviť? 1. Teplo pomáha ♨️ Teplý obklad alebo hrejivý vankúšik na brucho dokáže zmierniť...

Bolesti zubov: Ako si rýchlo uľaviť, kým sa dostaneš k zubárovi
Bolesti zubov patria medzi tie najnepríjemnejšie, ktoré dokážu človeka doslova vyradiť z bežného života. Môže ísť o zápal, kaz, precitlivenosť alebo podráždenie ďasien. Čo robiť, keď bolesť prekvapí a pomoc zubára nie je hneď na dosah? 1. Studený obklad 🧊 Priloženie...

Po tréningu alebo po dlhom dni: Ako si rýchlo uľaviť pri svalovej bolesti
Cvičíš? Alebo si jednoducho celý deň na nohách? Svalová bolesť po námahe je bežná – ale nemusíš ju len trpieť. 1. Správne natiahnutie pred a po tréningu 🧘 Zanedbaný strečing často vedie k stuhnutiu svalov. Daj si strečing 5–10 minút pred aj po pohybovej aktivite. 2....

Bolesť nemá dovolenku – čo si pribaliť do cestovnej lekárničky?
Na dovolenke chceme vypnúť, objavovať, oddychovať. Ale čo ak sa objaví bolesť? Dobrá príprava je základ bezstarostnej cesty. 1. Základy prvej pomoci 🩹 Obväzy, náplaste, dezinfekcia – klasika, ktorá nesmie chýbať v batohu ani kufri. 2. Lieky proti bolesti a zápalu 💊...

Ako zvládnuť pracovný deň s bolesťou hlavy
Bolesti hlavy počas pracovného dňa nie sú ničím výnimočným. Dlhé hodiny pred monitorom, stres a málo pohybu si vyberajú svoju daň. Ako zvládnuť deň, keď nemôžeš jednoducho vypnúť? 1. Hydratácia ako základ 🥤 Mierna dehydratácia môže byť spúšťačom bolesti hlavy. Maj po...

Menštruačné bolesti: Čo naozaj pomáha? Overené tipy na úľavu
5 účinných tipov, ako zmierniť menštruačné bolesti Menštruačné bolesti dokážu poriadne znepríjemniť každodenné fungovanie. Dobrou správou je, že existuje niekoľko overených spôsobov, ako si od nich účinne uľaviť. 1. Teplo na uvoľnenie kŕčov 🔥 Teplý obklad alebo...

Najlepšie spôsoby, ako rýchlo zmierniť bolesť hlavy a svalov po náročnom dni
Po dlhom dni plnom stresu, práce za počítačom alebo fyzickej aktivity sa často objavuje bolesť hlavy a svalov. Aké sú najúčinnejšie spôsoby, ako si rýchlo uľaviť? 1. Pohyb a strečing Ak cítite napätie v krku, chrbte alebo ramenách, skúste jemné strečingové cvičenia....