Každé nachladnutie, chrípka či viróza prichádzajú nielen s teplotou a kašľom, ale aj s bolesťou hlavy, kĺbov a svalov. Ako si uľaviť, aby si bol rýchlejšie fit? 1. Oddych a spánok 🛌 Organizmus bojuje s vírusom, preto potrebuje energiu – oddychuj, spi a neboj sa...
Pre mnohé ženy sú „tie dni“ spojené s nepríjemnými bolesťami v podbrušku, krížoch či celkovým diskomfortom. Niekedy postačí oddych, inokedy treba siahnúť po účinnej pomoci. Ako si uľaviť? 1. Teplo pomáha ♨️ Teplý obklad alebo hrejivý vankúšik na brucho dokáže zmierniť...
Bolesti zubov patria medzi tie najnepríjemnejšie, ktoré dokážu človeka doslova vyradiť z bežného života. Môže ísť o zápal, kaz, precitlivenosť alebo podráždenie ďasien. Čo robiť, keď bolesť prekvapí a pomoc zubára nie je hneď na dosah? 1. Studený obklad 🧊 Priloženie...
Cvičíš? Alebo si jednoducho celý deň na nohách? Svalová bolesť po námahe je bežná – ale nemusíš ju len trpieť. 1. Správne natiahnutie pred a po tréningu 🧘 Zanedbaný strečing často vedie k stuhnutiu svalov. Daj si strečing 5–10 minút pred aj po pohybovej aktivite. 2....
Na dovolenke chceme vypnúť, objavovať, oddychovať. Ale čo ak sa objaví bolesť? Dobrá príprava je základ bezstarostnej cesty. 1. Základy prvej pomoci 🩹 Obväzy, náplaste, dezinfekcia – klasika, ktorá nesmie chýbať v batohu ani kufri. 2. Lieky proti bolesti a zápalu 💊...
Bolesti hlavy počas pracovného dňa nie sú ničím výnimočným. Dlhé hodiny pred monitorom, stres a málo pohybu si vyberajú svoju daň. Ako zvládnuť deň, keď nemôžeš jednoducho vypnúť? 1. Hydratácia ako základ 🥤 Mierna dehydratácia môže byť spúšťačom bolesti hlavy. Maj po...
