Bolesti hlavy počas pracovného dňa nie sú ničím výnimočným. Dlhé hodiny pred monitorom, stres a málo pohybu si vyberajú svoju daň. Ako zvládnuť deň, keď nemôžeš jednoducho vypnúť?
1. Hydratácia ako základ 🥤
Mierna dehydratácia môže byť spúšťačom bolesti hlavy. Maj po ruke fľašu s vodou a pravidelne pi – najmä počas náročných mítingov.
2. Mikroprestávky a dýchanie 🧘♂️
Krátke prestávky na natiahnutie a hlboké nádychy môžu výrazne znížiť napätie. Nastav si pripomienku každú hodinu.
3. Ticho a svetlo 💡🔇
Silné svetlo a hluk zvyšujú diskomfort. Použi tlmené osvetlenie a ak je to možné, zníž hluk okolia.
4. Rýchla úľava pri bolesti 💊
Ak bolesť narastá a bráni sústredeniu, siahni po Cetalgene – kombinácii paracetamolu a ibuprofénu, ktorá tlmí bolesť a zároveň pôsobí protizápalovo. Ideálne pre tých, ktorí potrebujú rýchly návrat k práci bez nutnosti brať viacero liekov.
Záver
Bolesť hlavy nemusí ovládnuť tvoj pracovný deň. Malými zmenami a správnou voľbou lieku môžeš získať späť kontrolu aj energiu – Cetalgen ti v tom pomôže.