Bolesť chrbta vie prekvapiť v tej najmenej vhodnej chvíli – po presune nábytku, dlhom sedení alebo aj pri obyčajnom zakopnutí. Niekedy stačí oddych a teplý obklad, inokedy ťa bolesť doslova vyradí z prevádzky. Ako rozpoznať, čo pomôže? 1. Najprv zastav a zhodnoť stav...

Menší úraz sa môže stať kdekoľvek – na schodoch, pri športe, ale aj v kuchyni. Modrina, opuch, či svalová bolesť sú signálom, že telo dostalo zabrať. Ako rozoznať, čo zvládneš doma a kedy potrebuješ pomoc? 1. Pozoruj miesto úrazu 👁️ Ak je pohyb možný, ale bolestivý,...

Športom si zvyšujeme kondíciu, ale občas si odnesieme aj nečakaný úraz. Bolesť kolena, členka, natiahnutý sval alebo pomliaždenina vie poriadne znepríjemniť deň. Čo robiť, keď si si ublížil pri športe?  1. Okamžité prerušenie aktivity ⛔️ Nezhoršuj stav pokračovaním....

Každé nachladnutie, chrípka či viróza prichádzajú nielen s teplotou a kašľom, ale aj s bolesťou hlavy, kĺbov a svalov. Ako si uľaviť, aby si bol rýchlejšie fit? 1. Oddych a spánok 🛌 Organizmus bojuje s vírusom, preto potrebuje energiu – oddychuj, spi a neboj sa...

Pre mnohé ženy sú „tie dni“ spojené s nepríjemnými bolesťami v podbrušku, krížoch či celkovým diskomfortom. Niekedy postačí oddych, inokedy treba siahnúť po účinnej pomoci. Ako si uľaviť? 1. Teplo pomáha ♨️ Teplý obklad alebo hrejivý vankúšik na brucho dokáže zmierniť...

Bolesti zubov patria medzi tie najnepríjemnejšie, ktoré dokážu človeka doslova vyradiť z bežného života. Môže ísť o zápal, kaz, precitlivenosť alebo podráždenie ďasien. Čo robiť, keď bolesť prekvapí a pomoc zubára nie je hneď na dosah? 1. Studený obklad 🧊 Priloženie...

Cvičíš? Alebo si jednoducho celý deň na nohách? Svalová bolesť po námahe je bežná – ale nemusíš ju len trpieť. 1. Správne natiahnutie pred a po tréningu 🧘 Zanedbaný strečing často vedie k stuhnutiu svalov. Daj si strečing 5–10 minút pred aj po pohybovej aktivite. 2....

 Na dovolenke chceme vypnúť, objavovať, oddychovať. Ale čo ak sa objaví bolesť? Dobrá príprava je základ bezstarostnej cesty. 1. Základy prvej pomoci 🩹 Obväzy, náplaste, dezinfekcia – klasika, ktorá nesmie chýbať v batohu ani kufri. 2. Lieky proti bolesti a zápalu 💊...

 Bolesti hlavy počas pracovného dňa nie sú ničím výnimočným. Dlhé hodiny pred monitorom, stres a málo pohybu si vyberajú svoju daň. Ako zvládnuť deň, keď nemôžeš jednoducho vypnúť? 1. Hydratácia ako základ 🥤 Mierna dehydratácia môže byť spúšťačom bolesti hlavy. Maj po...

5 účinných tipov, ako zmierniť menštruačné bolesti Menštruačné bolesti dokážu poriadne znepríjemniť každodenné fungovanie. Dobrou správou je, že existuje niekoľko overených spôsobov, ako si od nich účinne uľaviť. 1. Teplo na uvoľnenie kŕčov 🔥 Teplý obklad alebo...